| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
|
|
Allungo di 9 metri, frenata in 9 metri almeno
|
|
|
|
Allungo in 9 metri, poi frenata in almeno 9 metri.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
25/09/2008
|
|
|
Balzi a piedi pari
|
|
|
|
Balzi
|
Fisico |
|
Saletti Paolo
02/10/2011
|
|
|
Balzi a piedi pari in alto
|
|
|
|
Balzi
|
Fisico |
|
Saletti Paolo
02/10/2011
|
|
|
Balzi e ginocchia al petto
|
|
|
|
Balzi
|
Fisico |
|
Saletti Paolo
02/10/2011
|
|
|
Balzi in semiaccosciata e salto
|
|
|
|
Balzi alternati.
|
Fisico |
|
Saletti Paolo
02/10/2011
|
|
|
Balzi semiaccosciata
|
|
|
|
Balzi
|
Fisico |
|
Saletti Paolo
02/10/2011
|
|
|
Ferma la palla
|
|
|
|
Il giocatore deve fermare la palla prima che esca dal campo.
|
Fisico |
|
Catania Roberto
06/05/2008
|
|
|
Gioco dello specchio
|
|
|
|
Esercizio per allenare gli spostamenti rapidi con frequenti cambi di direzione.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
13/06/2008
|
|
|
Lancio sotto le proprie gambe, recupero entro 9 metri
|
|
|
|
Ogni giocatore, su una linea laterale, lancia la palla sotto le proprie gambe e, dopo essersi girato, la recupera entro la linea laterale opposta.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
22/11/2008
|
|
|
Miglioramento spostamento
|
|
|
|
Spostamento a coppie tra i paletti.
|
Fisico |
|
Movilli Marco
20/03/2008
|
|
|
Piegate in avanzamento
|
|
|
|
Piegate in avanzamento.
|
Fisico |
|
Saletti Paolo
02/10/2011
|
|
|
Recuperi al volo di palloni lanciati
|
|
|
|
Prendere dei palloni al volo lanciati in vari modi dall'allenatore.
|
Fisico |
|
Filippi Matteo
18/03/2009
|
|
|
Riscaldamento con circuito velocità-tuffi
|
|
|
|
Riscaldamento con circuito velocità-tuffi.
|
Fisico |
|
Fasciglione Giovanni
11/09/2009
|
|
|
Scatto a rete muro, tuffo, presa della palla a fondo campo
|
|
|
|
Scatto a rete, muro, tuffo, presa della palla a fondo campo.
|
Analitico |
|
Massimo Pastore
01/04/2008
|
|
|
Spostamenti rapidi per ruolo
|
|
|
|
Esercizio di spostamento rapido per ruolo. Lavoro 10'' e pausa 10''
|
Fisico |
|
Asta Andrea
02/09/2008
|
|
|
Staffetta tra i cerchi
|
|
|
|
Riscaldamento per gli spostamenti a muro.
|
Fisico |
|
Nossa Antonio
17/06/2008
|
|
|
Traslocazioni laterali
|
|
|
|
Traslocazioni Laterali.
|
Fisico |
|
Saletti Paolo
02/10/2011
|
|
|
Velocità dei piedi su una linea
|
|
|
|
Esercizi per la velocità dei piedi da eseguire a ridosso di una linea.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
18/09/2008
|
|
Percorso attuale
