Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0052
Dati generali
| Nome Esercizio: | Bagher contro il muro |
| Data Aggiunta: | 12/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Bagher d'appoggio |
Descrizione sintetica
L'atltea effettua dei bagher contro il muro con obiettivi e varianti varie.Descrizione completa
L'atleta effettua dei bagher contro il muro in sequenza, seguendo le varianti proposte dall'allenatore.
Note
Varianti sulla distanza
- Distanza di 3 metri
- Distanza di 5 metri
- Distanza variabile ad ogni bagher (un bagher a 3 metri, l'altro a 5 ecc)
- Solo bagher frontale con destro avanti
- Solo bagher frontale con sinistro avanti
- Solo bagher frontale cambiando ogni volta il piede avanti
- Solo bagher frontale con piede avanti libero
- Solo bagher laterale a destra
- Solo bagher laterale a sinistra
- Solo bagher laterale variando ogni volta il lato
- Piede pendolo: una volta bagher frontale con destro avanti, una volta bagher laterale con destro dietro
- Traiettoria molto alta
- Traiettoria alta
- Traiettoria tesa
- Traiettoria variabile ad ogni colpo
- Un salto ginocchia al petto dopo ogni bagher
- Uno squat completo dopo ogni bagher
- Un tuffo dopo ogni bagher
- Obiettivo libero
- Bagher più alto di una linea
- Obiettivo segnato al muro
- Due obiettivi segnati al muro da utilizzare liberamente
- Due obiettivi segnati al muro da alternare ad ogni colpo