Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0480
Dati generali
| Nome Esercizio: | Cerchio Giapponese |
| Data Aggiunta: | 10/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Bagher d'appoggio |
Descrizione sintetica
Analitico per il bagher in spostamento.Descrizione completa
Mister e carrello di palloni in posto tre. Fila di giocatori (4, 5, 6 a scelta) che parte da posto 5. Tutti gli altri in assistenza. Appoggio o difesa del pallone lanciato dal mister. I giocatori si devono muovere, formando una sorta di cerchio ideale: arrivo per l'appoggio con spostamento frontale verso la zona 3/4, dopo il bagher spostamento a passi accostati per circa tre metri e poi esco dal campo in zona 6 con spostamenti all'indietro.
Note
Deve essere dato un ritmo molto alto all'esercizio: Il mister deve lanciare palloni in rapidissima frequenza. Gli spostamenti vanno fatti in maniera molto rapida.
I giocatori devono continuamente incitarsi e chiamare a gran voce "MIA" la palla.