Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0712
Dati generali
| Nome Esercizio: | B.A.S. |
| Data Aggiunta: | 17/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Globale |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Combinazione dei fondamentali di bagher, alzata e schiacciata.Descrizione completa
Atleti a coppie disposti perpendicolari a rete con una palla a coppia.
Gioco uno contro uno, effettuando passaggi combinando i fondamentali di bagher alzata e schiaccita (con o senza rincorsa a scelta).
Si fanno due o tre tocchi ad atleta.
Si fanno due o tre tocchi ad atleta.
Note
Esempio di combinazione classica: bagher sulla testa, palleggio sulla testa e schiacciata piedi a terra verso il compagno.
L'esercizio può essere anche effettuato sotto forma di gara (vince la coppia che fa più passaggi).
E' molto utile per riscaldare i vari fondamentali e anche per sviluppare la coordinazione motoria.
L'esercizio può essere anche effettuato sotto forma di gara (vince la coppia che fa più passaggi).
E' molto utile per riscaldare i vari fondamentali e anche per sviluppare la coordinazione motoria.