Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0594
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa in arretramento |
| Data Aggiunta: | 19/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Due file di giocatori in posto 4 e 2 (ma fuori dal campo), il coach sottorete in posto 3, il carrello palloni.Descrizione completa
Il coach lancia un pallone davanti a sè, alternativamente compiono l'esercizio prima il giocatore di posto 4 e poi quello di posto 2, che si tuffano (o scivolano) a recuperare quella palla bassa cercando di passarla al coach. Immediatamente dopo, con corsa all'indietro, si mettono in posizione di difesa bassa allo spigolo della loro parte di campo (il giocatore di posto 2 in posto 1 e il giocatore di posto 4 in posto 5). A questo punto il coach si autolancia il pallone e attacca forte sul giocatore che è appena arretrato. Dopo la difesa, il giocatore recupera il pallone e lo deposita nel carrello, rimettendosi in fila.
Note
Curare la precisione nell'attacco (che potrebbe anche essere una piazzata o un pallonetto nello sviluppo successivo dell'esercizio). Accertarsi che prima della difesa i giocatori siano fermi.