Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0452

Lavorano sul palleggio, sul palleggio d’alzata e sul ruolo delle spalle nel bagher.

Eseguono una serie di esercizi di tecnica a coppie:

A circa 6 metri di distanza eseguono: palleggio di controllo (molto trattenuto) e palleggio alla compagna e quindi uno spostamento di almeno due appoggi. (Durata 2')
A 3-4 metri di distanza bagher da inginocchiate.; il bagher deve essere teso, le braccia distese ed il lavoro Ã¨ soprattutto a carico delle spalle. (Durata 2')
A 6 metri di distanza palleggio di alzata; la traiettoria deve essere la piÃ¹ alta possibile e la posizione di partenza delle mani deve essere sopra la testa e non davanti alla fronte. (Durata 2')

Utilizzano i fondamentali anche nel riscaldamento.

Nome Esercizio:	Tecnica a coppie per palleggio e bagher
Data Aggiunta:	06/04/2008 (Più di un anno fa)
Autore:	Laneve Michele
Preferito:	Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia:	Analitico
Percorso:	Tutti gli esercizi / Tecnica di base