Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0360
Dati generali
| Nome Esercizio: | Appoggio lungo e poi corto a coppie |
| Data Aggiunta: | 25/03/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Appoggio di palla lunga e a seguire di palla corta.Descrizione completa
A coppie perpendicolari a rete: A fa un lancio lungo per il compagno, che appoggia preciso. A fa un controllo e subito un palleggio corto sui 3 metri. B corre e fa anche questo secondo appoggio bene alto. A fa un controllo alto e corre verso i 6 metri, B prende il suo posto, trova l'equilibrio (sempre palleggiando) e riprende il ciclo.