Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0262
Dati generali
| Nome Esercizio: | Pallonetto e poi Attacco forte |
| Data Aggiunta: | 03/02/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Attacco |
Descrizione sintetica
Lavoro sul pallonetto per tutti gli attaccanti, compresi i centrali e su tutti i tipi di attacco. Si lavora in condizioni di stress con muro a due sempre presente.Descrizione completa
Gli attaccanti si dividono per ruolo e formano tre file in posto 2, 3, 4. Il palleggiatore alza su lancio del primo allenatore e distribuisce palloni a tutti gli attaccanti di posto 4 poi a tutti quelli di posto 3 poi a tutti quelli di posto 2. Dall’altra parte della rete L1 difende in 5 L2 difende in 1 mentre 2 murano.
Tutti gli attacchi sono in pallonetto, compresi tutti quelli dei centrali su fast, tesine, primi tempi e B.
Dopo 8’ gli attaccanti possono tirare forte. I centrali ora vengono murati ad uno dal solo secondo allenatore tranne sulla fast in cui interviene anche Confalonieri da 4.
Tutti gli attacchi sono in pallonetto, compresi tutti quelli dei centrali su fast, tesine, primi tempi e B.
Dopo 8’ gli attaccanti possono tirare forte. I centrali ora vengono murati ad uno dal solo secondo allenatore tranne sulla fast in cui interviene anche Confalonieri da 4.