Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0226
Dati generali
| Nome Esercizio: | Percorso a rete 1 |
| Data Aggiunta: | 17/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Percorsi di riscaldamento/velocità |
Descrizione sintetica
Percorsi misti con andature e salti.Descrizione completa
Si parte da zona 1 in battuta si effettua skip alto fino alla rete - passi accostati lungo tutta le rete - corsa all'indietro fino ai 9 mt - scatto nell'altro campo - calciata fino a rete e proseguo fino allo scatto.
Note
Variante 1: a rete posso chiedere di effettuare spostamento e salto a muro oppure una serie consecutiva di salti a muro