Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0224
Dati generali
| Nome Esercizio: | Prendi la coda |
| Data Aggiunta: | 17/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
Gara in cui i giocatori devono rubarsi una striscia di stoffa che esce dai pantaloncini di ognuno.Descrizione completa
Due gruppi, ognuno dei quali ha una strisciolina di stoffa posta nel sedere che esce fuori dai pantaloncini. Al fischio (o Via) dell'allenatore si inizia la gara e vince chi per primo ruba la strisce all'avversario.
Il giocatore eliminato si posiziona fuori dal campo e effettua addominali dorsali e piegamenti fino a quando non finisce l'esercizio.
Note
NOTE: conviene effettuare 5 serie da 3', in modo tale che, se un atleta esce subito, abbia modo di rigiocare più volte e soprattutto non esageri con gli addominali.