Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1749
Dati generali
| Nome Esercizio: | Esercizi di difesa |
| Data Aggiunta: | 16/11/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fontana Davide |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi |
Descrizione sintetica
Allenare la difesa su palle diagonali e parallele.Immagine associata
Descrizione completa
Si dispone una fila dietro Zona1, fuori dal campo, più un giocatore (RIF) nella zona del palleggiatore. Lo scopo di quest'ultimo sarà esclusivamente di dare un riferimento al difensore, e recuperare i palloni appena appoggiati.
1 - Il primo difensore si dispone su P1 e difende una palla lanciata o schiacciata dall'allenatore ALL1
2 - Il giocatore D si sposta rapidamente in Zona5 e difende una palla lanciata o schiacciata dall'allenatore ALL2
3 - Il giocatore di riferimento intercetta i palloni appena difesi e da assistenza.
4 - Il giocatore che ha difeso prende il posto di RIF, il quale si porta in coda alla fila, pronto ad eseguire a sua volta l'esercizio.
Note
L'esercizio può essere ripetuto anche sulle palle diagonali (ALL.1 attacca su zona5 mentre ALL.2 su zona1)
L'esercizio può essere svolto con molta rapidità una volta appreso il giro.
Il giocatore successivo a quello che esegue l'esercizio può entrare anche subito dopo che il primo si è spostato in P5