Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1431
Dati generali
| Nome Esercizio: | Gradini |
| Data Aggiunta: | 26/08/2011 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Pierdomenico Marchese |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici |
Descrizione sintetica
Serie di salite il piu' rapidamente possibile su rampe di scale.Descrizione completa
Effettuare almeno 3 volte la salita il più rapidamente possibile (e la discesa solo se presente un corrimano) di una rampa di scale (o piu' rampe consecutive) con alzata non superiore ai 15 cm pedata non inferiore ai 30 cm con un numero di minimo 15 gradini.
Il piede dovra' appoggiare solo sulla parte anteriore
Il piede dovra' appoggiare solo sulla parte anteriore