Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1304
Dati generali
| Nome Esercizio: | Salita gradoni |
| Data Aggiunta: | 18/01/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Aristei Alessio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici |
Descrizione sintetica
Gli atleti si presentano a coppie di fronte ad una gradinata.Descrizione completa
Gli atleti si presentano a coppie di fronte ad una gradinata. Il tecnico è davanti a loro ed al suo via gli atleti devono salire la gradinata il più velocemente possibile (anche in forma di gara).
Note
Variano le modalità di partenza a seconda delle segnalazioni del tecnico:
- braccio destro alzato: partenza con il piede destro.
- braccio sinistro alzato: partenza con il piede sinistro.
- due braccia alzate: salto e prosecuzione libera.
Si possono aggiungere diverse altre modalità di partenza.