Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1239
Dati generali
| Nome Esercizio: | A giro lanci vari |
| Data Aggiunta: | 21/09/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Pierdomenico Marchese |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Percorsi di riscaldamento/velocità |
Descrizione sintetica
A giro, lanci vari.Immagine associata
Descrizione completa
A giro nell’intero campo passando da un campo all’altro prima lanciando i palloni sotto la rete e rincorrendolo, poi lanciandolo sopra la rete prima a due bracca poi solo con il braccio destro e poi sinistro poi con rincorsa di attacco, poi con battuta prima dai 7 metri poi da fondo campo. Possibile continuare sia con gli attacchi prima dalla prima linea poi dalla seconda e poi battuta in salto.