Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1189
Dati generali
| Nome Esercizio: | Gara a staffetta con lanci e ripresa al volo |
| Data Aggiunta: | 01/09/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fasciglione Giovanni |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Giochi Fisici (per riscaldamento o miniVolley) |
Descrizione sintetica
A gruppi da tre gara a staffetta con lanci del pallone e ripresa al volo.Descrizione completa
A gruppi da tre, in forma da gara. Si parte da fondo campo con la palla sulla linea dei nove metri. Al via i primi di ogni gruppo partono prendendo il pallone in mano, si avvicinano alla rete la lanciano oltre e la riprendono al volo; la rilanciano nuovamente oltre la rete verso il campo di provenienza e la riprendono al volo. Velocemente toccano con la palla la linea di fondo campo e quindi lanciano il pallone al secondo del gruppo, il quale tocca con la palla la linea di partenza ed esegue a sua volta la sequenza. Così, poi, anche il terzo.