Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0070
Dati generali
| Nome Esercizio: | Ricezione e Attacco |
| Data Aggiunta: | 15/09/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Fase CP |
Descrizione sintetica
Campo diviso longitudinalmente. In una metà riceve un S in Z4 e attacca; nell'altra metà un S e L ricevono in Z5 o Z6 e attacco di C.Descrizione completa
Campo diviso longitudinalmente in 2 metà .
In una metà riceve uno schiacciatore in zona 4, dopo la ricezione attacca su alzata di P che si trova con lui in quella metà campo.
Nell'altra metà campo c'è il Palleggiatore, un libero e un altro giocatore per la ricezione e il centrale che attacca primi o secondi tempi. Si batte in zona 5 oppure 6 oppure corto sul centrale.
Per rendere continuo il gioco si affiancano in una metà battitori e ricettori, così is può completare l'esercizio senza pause.
Note
Cambiare i ruoli ogni 3/5 minuti.