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E’ con immenso piacere che inserisco oggi un documento di un caro amico allenatore di Modena, Francesco Baraldi. Nelle ultime settimane ha realizzato un interessantissimo e utilissimo quaderno tecnico sul palleggio d’alzata, il ruolo dell’alzatore e tutta la metodologia di insegnamento e allenamento. Nel ringraziarlo per il grande lavoro svolto, auguro a tutti voi una piacevole lettura.
Andrea Asta
Sommario
- Introduzione al fondamentale
- Aspetti prioritari: le mani
- Il palleggio d’alzata
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- Posizione di partenza e spostamento
- La posizione dei piedi
- L’orientamento
- Le mani e la postura neutra
- Le traiettorie d’alzata
- Lente d’ingrandimento: la palla alta
- Il palleggiatore
- L’individuazione, la specializzazione, la metodologia
- Dalla teoria alla pratica
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- Motricità e coordinazione
- Sensibilizzazione delle mani
- Postura neutra
- Orientamento
- Controllo posturale ed equilibrio (adattamento arti inferiori)
- Uso degli arti inferiori su traiettorie lunghe
- Orientamento nello spazio rete e visione periferica
- Tecniche di alzata
- Lente d’ingrandimento: la distribuzione
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