Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0993
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggi di alzata con appoggio del Libero |
| Data Aggiunta: | 24/11/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
Palleggi di alzata con appoggio del libero a turno.Descrizione completa
Un palleggiatore palleggia in salto per l'altro, che appoggia subito sul libero, che a sua volta appoggia in bagher per il primo.
Note
Due o tre serie da 30 ripetizioni. All'inizio si può usare il Molten 420 facendo appoggiare il libero in palleggio.