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Scheda Esercizio #0991

Dati generali

Nome Esercizio: Rimbalzi di caviglia a muro, apertura e muro
Data Aggiunta: 22/11/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Asta Andrea
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Muro

Descrizione sintetica

Ogni atleta effettua qualche rimbalzo reattivo di muro, dopodiché effettua una traslocazione e salto a muro esterno.

Descrizione completa

Ogni atleta inizia da circa metà della rete. Effettua qualche salto reattivo di sola caviglia (solitamente 5-6), con le braccia bene alte e cercando di mantenersi sempre alla stessa distanza da rete, poi parte verso l'esterno con una traslocazione (libera o vincolata dall'allenatore) ed effettua muro esterno.

Note

La reattività della caviglia e la sua mobilità articolare sono molto importanti a muro e un buon esame per valutare questa funzionalità è vedere se l'atleta riesce a mantenersi sempre alla stessa distanza da rete durante i rimbalzi reattivi o meno.