Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0929
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento braccia e Palleggio d'alzata dalle diagonali |
| Data Aggiunta: | 01/10/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Palleggio |
Descrizione sintetica
Esercizio per il riscaldamento delle braccia e la tecnica di palleggio d'alzata.Descrizione completa
Una fila di giocatori per campo. Il primo della fila lancia la palla alta in mezzo al campo e, dopo un rimbalzo, palleggia palla alta esterna.
Il lancio segue una progressione di questo tipo:
Il lancio segue una progressione di questo tipo:
- Lancio a due mani da sotto verso l'alto
- Lancio a due mani sbattuto in terra
- Lancio ad una mano sbattuto in terra
- Piazzata chiusa a terra
Note
Se i giocatori sono molti e abbastanza precisi, si può lavorare con due file per ciascun campo.
Definire, se ritenuto opportuno, se giocare in apertura od in chiusura del gioco.
Definire, se ritenuto opportuno, se giocare in apertura od in chiusura del gioco.