Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0922
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento attacco in diagonale, alzata e difesa |
| Data Aggiunta: | 27/09/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Riscaldamento per l'attacco e la difesa.Immagine associata
Descrizione completa
Si parte dall'esercizio di attacco libero a rete con obbligo di tirare sulla diagonale. Però si lavora sfalsati sui due campi e l'attaccante di banda dell'altro campo, prima di attaccare, entra in difesa della diagonale stretta insieme ad un libero in zona 5 ed eventualmente un'altra banda in 6. Se si riesce, quindi, si rigioca a partire dalla difesa, uscendo dalla posizione di difesa. E' possibile anche far attaccare i centrali. Ovviamente, il primo della fila da cui non parte la palla non deve avere una palla in mano.
Note
L'esercizio ha senso solo nelle squadre in cui i giocatori hanno un minimo di manualità e riescono a gestire i colpi.