Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0893
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento attacco-difesa a terne (stile dai e segui) |
| Data Aggiunta: | 16/09/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Bandino Francesco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Esercizio di attacco e difesa a tre.Descrizione completa
A gruppi da 3: uno con la palla sulla linea dei 3 metri, gli altri 2 uno dietro l'altro sui 9 metri. Quello con la palla attacca nei 9 metri, quello davanti difende con un bagher di controllo e palleggia all'indietro al compagno, poi corre dietro a quello che è nei 3 metri e cosi via.