Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0890
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa + Bagher d'alzata |
| Data Aggiunta: | 16/09/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Arici Paola |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Difesa da posto 5 o 1, più bagher d'alzata verso posto 2 o 4.Descrizione completa
Due file di atlete (una in posto 1 e l'altra in posto 5) fuori dal campo. L'allenatore, da posto 2-3 dello stesso campo, attacca forte sul giocatore, che entra in posto 5 ed effettua una difesa. Il giocatore di posto 1 deve effettuare un bagher d'alzata verso posto 4.
Entrambi i giocatori devono entrare in campo quando l'allenatore alza la palla e fermarsi quando sta per colpirla.
L'alzata in bagher deve essere precisa, non troppo attaccata a rete (usare come riferimento il palo della rete).
Entrambi i giocatori devono entrare in campo quando l'allenatore alza la palla e fermarsi quando sta per colpirla.
L'alzata in bagher deve essere precisa, non troppo attaccata a rete (usare come riferimento il palo della rete).