Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0089

Dati generali

Nome Esercizio: Difesa di posto 1 e 5
Data Aggiunta: 30/10/2007 (Più di un anno fa)
Autore: Nossa Antonio
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Difesa

Descrizione sintetica

Piazzate da zona 2 e 4 contro la difesa in posto 1 e 5.

Descrizione completa

2 gruppi di atleti disposti in zona 2 e 4, attaccano piedi a terra in direzione diagonale contro un difensore in posto 1  e un difensore in posto 5. Un bersaglio oppure un giocatore è posto in zona 2/3 per fare da riferimento.

Note

L'esercizio può essere fatto a tempo oppure ad obiettivo (tre difese consecutive a bersaglio oppure 10 difese totali ecc.).

Chi attacca potrà farlo anche da un rialzo, tavolo o panchetta, simulando così traiettorie più rispondenti a quelle reali.