Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0863
Dati generali
| Nome Esercizio: | Step jump frontale |
| Data Aggiunta: | 11/09/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Bandino Francesco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Pliometria gambe |
Descrizione sintetica
Step jump con la panca in posizione frontale rispetto all atleta.Descrizione completa
Partendo con un piede sulla panca di fronte a noi e l'altro a terra, spingersi verso l'alto con la gamba che si trova sulla panca, atterrando con entrambi i piedi a terra.