Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0814
Dati generali
| Nome Esercizio: | Crunch laterali alternati rapidi |
| Data Aggiunta: | 27/08/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza / Addominali (obliqui) |
Descrizione sintetica
Esercizio per gli obliqui.Descrizione completa
Da supino, l'atleta porta in raccolta un ginocchio e il braccio opposto (posto dietro la nuca), senza forzare con il collo. Poi si riapre e riparte velocemente con l'altra gamba. Ritmo elevato e tensione continua.