Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0801
Dati generali
| Nome Esercizio: | Corsa veloce sui 100 metri |
| Data Aggiunta: | 24/08/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Valleriani Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Resistenza |
Descrizione sintetica
Corsa dei 100 metri in maniera rapida, secondo tempistiche standard.Descrizione completa
L'obiettivo è quello di applicare un esercizio di corsa alle necessità della pallavolo evitando inutili (per la pallavolo) esercizi puramente aerobici. Il risultato sarà una corsa veloce.
Note
Possibili modalità di lavoro:
- 3 serie x 3 ripetizioni x 100 metri --> Recupero 45''
- 4 serie x 3 ripetizioni x 100 metri --> Recupero 45"
- 3 serie x 4 ripetizioni x 100 metri --> Recupero 45"
- 4 serie x 4 ripetizioni x 100 metri --> Recupero 45"