Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0078
Dati generali
| Nome Esercizio: | Piazzata a coppie |
| Data Aggiunta: | 21/09/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Piazzata da terra |
Descrizione sintetica
Autoalzata e piazzzata a coppie, chiudendo e non chiudendo il colpo.Descrizione completa
A coppie disposti longitudinalmente rispetto la rete, ci si autoalza la palla con il braccio che andrà poi a colpirla.
Si richede agli atleti prima di chiudere il colpo il più possibile schiacciando la palla vicino ai loro piedi e poi dopo un certo numero di ripetizioni di far rimbalzare la palla a terra vicino al proprio compagno.
Note
Fare attenzione al lancio della palla che deve assumere un effetto top spin.
Curare la coordinazione del gesto: busto e spalla che si aprono, braccio che colpisce la palla completamente esteso, polso che effettua il colpo di frusta.
Quando si chiede di non chiudere il colpo chiedere agli atleti di variare la lunghezza del colpo così da controlalre il gesto e imparare a gestire il colpo.
Chiedere anche la manualità : bisgna cercare di far girare la palla in senso orario e antiorario