Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0077
Dati generali
| Nome Esercizio: | Side Bend |
| Data Aggiunta: | 20/09/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza / Addominali (retto) |
Descrizione sintetica
Esercizio per gli addominali obliqui.Descrizione completa
Dalla stazione eretta tenendo due manubri piegamenti laterali, prima in un senso poi nell'altro (dx-sx), facendo "scivolare" un braccio lungo il fianco. Tenere la posizione di arrivo per circa 3-5 secondi.
Note
Bisogna tenere la posizione finale senza ondeggiamentii o piccole spinte.