Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0076
Dati generali
| Nome Esercizio: | Passo e Stacco |
| Data Aggiunta: | 17/09/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Rincorsa d'attacco |
Descrizione sintetica
Gli ultimi due passi della schiacciata eseguiti saltando un materassino.Descrizione completa
Vicino a un materassino di quelli usati per le arti marziali, l'atleta esegue solamente l'ultimo passo della schiacciata (il passo destro-sinistro, oppure sinistro-destro per i mancini). Il materassino va saltato con un balzo senza rincorsa.
Note
Grossa attenzione all'arivo alla posizione delle braccia per la fase del caricamento.
Si possono pure usare delle righe fatte con nastro o gessetti, l'importante è che ci sia uno spazio da saltare di almeno un metro.
Bisogna far sentire (feedback) agli atleti che l'ultimo passo deve essere il più lungo possibile: un balzo.
L'arrivo deve farci trovare inchiodati nella posizione da cui poi scaturirà il salto in verticale.