Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0074
Dati generali
| Nome Esercizio: | Superman |
| Data Aggiunta: | 17/09/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Rafforzamento a corpo libero |
Descrizione sintetica
Esercizio per i muscoli dorsali.Descrizione completa
Da posizione prona con braccia e gambe completamente distese, e piedi a martello, sollevare contemporanemente gambe e braccia portandole più in alto possibile lontano dal pavimento.
Note
Attenzione a non inarcare eccessivamente la schiena.
Ripetizioni ideali: 8/10 per una o due serie.