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Scheda Esercizio #0732

Dati generali

Nome Esercizio: Gara di schiaciate due contro due
Data Aggiunta: 20/06/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Nossa Antonio
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Sintetico
Percorso: Tutti gli esercizi / Esercizi sotto forma di gara

Descrizione sintetica

Esercizio di sintesi per il movimento della schiacciata piedi a terra e per la difesa.

Descrizione completa

Campi divisi in longitudine (4, 5 metri di larghezza per 9 metri di lunghezza). Due contro due. A, con autoalzata, attacca piedi a terra nell'altro campo, C oppure D difendono. Chi non ha difeso corre sotto la palla, la ferma e nel punto esatto dove l'ha bloccata, la lancia sopra il capo e la palleggia per il compagno, che attacca con rincorsa ma senza saltare.