Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0731
Dati generali
| Nome Esercizio: | Gara di attacchi piedi a terra contro difensore |
| Data Aggiunta: | 20/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Esercizi sotto forma di gara |
Descrizione sintetica
Uno contro uno per bagher e schiacciata piedi a terra.Descrizione completa
Campo diviso in senso longitudinale (4, 5 metri di larghezza per 9 metri di lunghezza). Uno contro uno: autoalzata e attacco nell'altro campo di A. B difende in bagher e subito dopo ferma la palla. Da dove l'ha afferrata sia autoalza e a sua volta attacca piedi aterra. I punti vengono assegnati come in una normale partita.
Note
Fare attenzione al lancio, alla torsione del busto, all'apertura di spalla, al braccio disteso, al colpo sulla palla con il polso. Gli atleti poi spontaneamente capiranno e presteranno attenzione su dove difendere la palla, per avere vita facile nella successivo colpo di attacco.