Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0706

Dati generali

Nome Esercizio: Palleggio e Schiacciata a coppie
Data Aggiunta: 16/06/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Nossa Antonio
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Sintetico
Percorso: Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico

Descrizione sintetica

Sintetico sul palleggio in spostamento e colpo d'attacco.

Descrizione completa

A coppie con 1 pallone da fondo campo: a turno nella coppia, A schiaccia la palla in modo che il rimbalzo giunga in zona 3/6. B insegue la palla, controlla in bagher sopra la testa e alza in posto 4 dove nel frattempo si è portato A per schiacciare.

Note

L'esercizio può essere proposto sotto forma gara, per esempio la coppia che esegue 10 schiacciate buone vince. Può essere ovviamente proposto con alzata in posto 2 in palleggio rovesciato e conseguente attacco.