Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0649
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa su attacco dell'allenatore, Attacco di palla alta da zona 4 e 2 e giro |
| Data Aggiunta: | 17/05/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Contrattacco |
Descrizione sintetica
Difesa su attacco dell'allenatore, alzata di palla alta dall'alzatore che parte seduto su una sedia e attacco. Poi rotazione.Immagine associata
Descrizione completa
Nel campo A: allenatore sotto rete con la cesta in zona 2, un palleggiatore seduto su una sedia sulla linea laterale in zona 1, una fila di difensori in zona 6 (si entra uno alla volta), un giocatore pronto ad attaccare in zona 4.
Nel campo B: allenatore sotto rete con la cesta in zona 4, un palleggiatore seduto su una sedia in zona 1 in zona difensiva della diagonale fuori muro, una fila di difensori in zona 6 (si entra uno alla volta), un giocatore pronto ad attaccare in zona 2.
Esecuzione: i due campi lavorani a ritmo alterno. L'allenatore attacca, si difende alto in mezzo al campo e si attacca palla alta. Il palleggiatore si alza dalla sedia solo dopo il colpo d'attacco dell'allenatore.
Giro: l'attaccante va in difesa nel campo opposto, il difensore va ad attaccare e così via.
Nel campo B: allenatore sotto rete con la cesta in zona 4, un palleggiatore seduto su una sedia in zona 1 in zona difensiva della diagonale fuori muro, una fila di difensori in zona 6 (si entra uno alla volta), un giocatore pronto ad attaccare in zona 2.
Esecuzione: i due campi lavorani a ritmo alterno. L'allenatore attacca, si difende alto in mezzo al campo e si attacca palla alta. Il palleggiatore si alza dalla sedia solo dopo il colpo d'attacco dell'allenatore.
Giro: l'attaccante va in difesa nel campo opposto, il difensore va ad attaccare e così via.
Note
L'esercizio può essere eseguito anche con un solo allenatore, che però deve essere rapido a passare da un campo all'altro.
Eventualmente si può aggiungere un muro ad uno, del giocatore che in seguito andrà ad attaccare. In questo caso il giro è: muro, attacco, difesa nell'altro campo e così via.
Se ci sono più di due palleggiatori, dopo l'alzata vanno in fila nell'altro campo per entrare ad alzare.
Eventualmente si può aggiungere un muro ad uno, del giocatore che in seguito andrà ad attaccare. In questo caso il giro è: muro, attacco, difesa nell'altro campo e così via.
Se ci sono più di due palleggiatori, dopo l'alzata vanno in fila nell'altro campo per entrare ad alzare.