Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0579

Dati generali

Nome Esercizio: Riscaldamento specifico
Data Aggiunta: 18/04/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Movilli Marco
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico

Descrizione sintetica

Riscaldamento finalizzato ad ogni ruolo.

Descrizione completa

L'esercizio si dividirà in tre parti. Ogni gruppo lavora in una metà campo
1) Alzatore - opposto - libero.  Appoggio del libero e attacco da zona 2 dell'opposto
1B) Centrali e ali. Allenatore attacca, l'atleta rigioca su tre tocchi.
2) Alzatore - schiacciatori - libero. Appoggio del libero e attacco da zona 4
2B) Centrali spostamenti a muro - opposti attacco e difesa a coppia
3) Alzatore - centrali - libero. Appoggio del libero e attacco del centrale con pallonetto nei 3 metri
3B) Ali e opposto. Ricezione - alzata - e finta di attacco (bloccano la palla nel punto è alto)

Note

Variante per 1B: il centrale mura e l'ala difende e rigiocata.