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Scheda Esercizio #0571

Dati generali

Nome Esercizio: Riscaldamento palleggio e bagher a gruppi
Data Aggiunta: 17/04/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Polato Lino
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico

Descrizione sintetica

Palleggio e bagher alti con rete in mezzo.

Descrizione completa

Due file di giocatori nelle zone 1 e 5 su ogni metà campo, i giocatori in testa alla fila si posizionano sui 3/4 metri e fanno prima palleggi e poi bagher continui (a tempo, tenendo palla alta, costretti anche dalla rete) verso il compagno di fronte.
Chi ha eseguito l'appoggio corre in fondo alla propria fila e così via.

Note

Almeno due o tre atleti per ogni fila.