Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0054
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggio dopo lancio |
| Data Aggiunta: | 13/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Palleggio |
Descrizione sintetica
Lancio verso una zona e alzata verso un'altra.Descrizione completa
Il giocatore lancia la palla a due mani dal basso, si porta sotto utilizzando un piede come perno, quindi effettua un'alzata alta verso una zona prestabilita.
Note
Varianti sul lancio
Si possono seguire diversi percorsi:
Tutte le sequenze possono essere eseguite sia in palleggio avanti che in palleggio rovesciato.
Attenzione nella scelta dell'esecuzione in palleggio rovesciato, perché alcune combinazioni (quelle con traiettorie lunghe) non ricalcano le scelte ideali di gara (specialmente per i non alzatori) e rischiano di sovraccaricare la colonna vertebrale in caso di esecuzione non controllata.
- Lancio a due mani da sotto
- Lancio a due mani battuto in terra
- Dopo il lancio, il giocatore recupera la palla al volo
- Un secondo giocatore recupera la palla al volo a braccia tese dopo una rincorsa
- Un secondo giocatore attacca la palla alzata
Si possono seguire diversi percorsi:
Tutte le sequenze possono essere eseguite sia in palleggio avanti che in palleggio rovesciato.
Attenzione nella scelta dell'esecuzione in palleggio rovesciato, perché alcune combinazioni (quelle con traiettorie lunghe) non ricalcano le scelte ideali di gara (specialmente per i non alzatori) e rischiano di sovraccaricare la colonna vertebrale in caso di esecuzione non controllata.