Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0053

Dati generali

Nome Esercizio: Appoggi con obiettivo
Data Aggiunta: 13/08/2007 (Più di un anno fa)
Autore: Asta Andrea
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Appoggio

Descrizione sintetica

Appoggio con obiettivo su lancio dell'allenatore.

Immagine associata

Immagine dell'esercizio

Descrizione completa

Due giocatori in campo con un obiettivo fisso in zona 2-3.

L'allenatore lancia in rapida successione dei palloni sparsi per il campo, uno dei due giocatori chiama la palla ed appoggia verso l'obiettivo. Chi ha appoggiato esce ed entra un nuovo giocatore.

Esempio di punteggio
1 punto ogni appoggio perfetto
0 punti ogni appoggio fuori dal bersaglio
-1 punti ogni appoggio errato (es. contro il muro)
-3 punti ogni volta che non si tenta l'appoggio (si guarda la palla cadere)

Note

Modalità: La modalità di lavoro consigliata è quella ad obiettivo.

Varianti
  • Per rendere l'esercizio più impegnativo è possibile modificare il lancio dell'allenatore in servizio o piazzata
  • Ogni volta che non si chiama la palla si perde un punto
  • Si esce solo dopo ogni appoggio perfetto
  • Quando un giocatore esce, l'altro in campo prende il suo posto e quello nuovo entra nel posto rimasto libero
Si consiglia di applicare un sistema di punteggio che penalizzi gli appoggi completamente errati e tutti i casi in cui i giocatori non provino nemmeno a recuperare il pallone.

Si consiglia di eseguire l'esercizio parallelamente su due campi con lancio proveniente dall'esterno del campo, oppure di impegnare i giocatori in fila con esercizi fisici (salti, addominali, piegamenti sulle braccia o sulle gambe...).