Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0484
Dati generali
| Nome Esercizio: | 6 contro 6 ma sottorete |
| Data Aggiunta: | 11/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Giochi Fisici (per riscaldamento o miniVolley) |
Descrizione sintetica
Gara a tempo tra tutti i giocatori (12, ma anche 14-16). Tutti i palloni disponibili (in numero pari) distribuiti uniformemente sui due campi.Descrizione completa
A tempo chiedere a tutti i giocatori (esempio: 6 per squadra) di respingere al di sotto della rete quanti più palloni possibile nel campo avversario con le sole mani (assolutamente non con i piedi, altrimenti sarebbe calcetto). Contare dei parziali di tempo (ad esempio 2'), fermare il gioco e chi ha più palloni dalla sua parte perde il punto. Ricominciare da capo (totale 15').
Note
Varianti possibili: chiedere ai giocatori di restare seduti e di non alzarsi neanche per recuperare i palloni, o chiedere ai giocatori che hanno appena colpito il pallone di eseguire un ulteriore compito fisico (piegamenti, ecc.), o chiedere per esempio di eseguire il gioco deambulando a piedi uniti, eccetera.