Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0457
Dati generali
| Nome Esercizio: | 4 contro 4 in palleggio con spostamenti difensivi |
| Data Aggiunta: | 06/04/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Laneve Michele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Si ripassano i meccanismi degli spostamenti difensivi e si pone attenzione sulla rincorsa di attacco partendo dalla difesa e dal muro.Descrizione completa
Si gioca 4 vs 4 senza punteggio. Due giocatori a rete in 4 e 2 (attaccanti difensori) e due giocatori in seconda linea in 5 e 1 (palleggiatori e difensori). Si attacca solo con palleggio in salto e si hanno tre traiettorie, corrispondenti al piazzamento della difesa: lungolinea, diagonale stretta, diagonale lunga. L’alzata avviene sempre con penetrazione del giocatore di seconda linea che è andato a difendere il lungolinea tranne il caso in cui egli ha difeso l’attacco, circostanza nella quale alzerà l’altro giocatore di seconda linea. Il giocatore a rete, che è di fronte all’attaccante avversario servito, si porta di fronte all’attaccante per il muro ma non salta. Viene richiesta la copertura dell’attaccante.
Note
Alle giocatrici sono richiesti: precisione e attenzione in tutti i fondamentali, gli spostamenti difensivi con passi speciali (incrociato). Gli alzatori sono in zona 1 o 2.
Dopo un certo tempo (esempio: 5'), cambiare le linee.
Dopo un certo tempo (esempio: 5'), cambiare le linee.