Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0450

Dati generali

Nome Esercizio: Difesa a terzetti con attacchi esterni
Data Aggiunta: 06/04/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Laneve Michele
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Sintetico
Percorso: Tutti gli esercizi / Difesa

Descrizione sintetica

Riscaldano la difesa nei meccanismi difensivi di squadra (correlazione difensiva).

Descrizione completa

In una metà campo il 1° allenatore ed il 2° allenatore attaccano piedi a terra, rispettivamente da posto 4 e da posto 2,  sui tre difensori in Z1, Z5, Z6; in posto tre un giocatore alza il pallone difeso per un nuovo attacco in 2 o in 4. I difensori si schierano a seconda della zona di provenienza dell’attacco e difendono la diagonale stretta, quella lunga ed il lungolinea.
I giocatori difendono, nella zona in cui difendono in partita per un  minuto circa, poi lasciano il posto ad un’altra terna. I palleggiatori palleggiano da posto 3 per 2’ mentre centrali ed opposti per 1’. Se il pallone cade, un assistente ne passa uno al primo allenatore. Le giocatrici ferme incitano quelle che difendono.