Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0340
Dati generali
| Nome Esercizio: | Differenziato per palleggiatori |
| Data Aggiunta: | 10/03/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Bandino Francesco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
Differenziato per palleggiatori.Descrizione completa
Il palleggiatore in Z2 vicino a rete, il libero in Z2 sui 3m. L'allenatore (o il secondo palleggiatore) eseguono dalla Z4 un attacco in Z1; il palleggiatore e il libero si spostano simultaneamente: libero in Z1 per difendere e palleggiatore in Z2 sui 3m e da li si sposta per alzare nelle varie zone.
Note
Variante: il palleggiatore e il libero si scambiano di posto e l'allenatore attacca in Z2 sui 3m; il palleggiatore partirà per l'alzata dalla Z1.