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Scheda Esercizio #0284

Dati generali

Nome Esercizio: Lancio dell'allenatore, Alzata e Contrattacco contro Muro
Data Aggiunta: 15/02/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Asta Andrea
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Sintetico
Percorso: Tutti gli esercizi / Contrattacco

Descrizione sintetica

L'allenatore lancia dei palloni sparsi per il campo all'alzatore, che alza palla alta in Z4 o in Z2, contro un terzetto a muro e il Libero in difesa.

Immagine associata

Immagine dell'esercizio

Descrizione completa

Il palleggiatore è in Z1, due giocatori sono rispettivamente in Z4 e in Z2, e partono a muro. Nell'altro campo, tre giocatori a muro nelle rispettive zone e il Libero in difesa nella propria zona di gioco.
L'allenatore lancia dei palloni sparsi per il campo all'alzatore, che alza il più possibile preciso palle alte in Z4 e Z2. I due attaccanti provano diversi colpi vincenti.

Note

Modalità di lavoro:

  • Ad obiettivo
  • A ripetizioni (consigliato)

E' possibile lavorare con due tipi di lancio:

  1. Lancio battuto in terra: in questo caso il palleggiatore inizia la penetrazione solo al lancio
  2. Colpo sulla palla e lancio da alzare al volo: in questo caso il palleggiatore inizia la penetrazione al colpo (si simula il caso in cui sia palese la zona colpita all'attacco avverso)