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Scheda Esercizio #0261

Dati generali

Nome Esercizio: Riscaldamento fondamentali con gioco di continuità
Data Aggiunta: 03/02/2008 (Più di un anno fa)
Autore: Laneve Michele
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico

Descrizione sintetica

Presa di confidenza con l’attrezzo (palla). Lavoro sulla rincorsa per la schiacciata e sull’appoggio in bagher. Inizia il lavoro di attacco e difesa.

Descrizione completa

Si gioca 2 contro 2 su metà campo (lungolinea) senza punteggio.
Una giocatrice sotto rete ad alzare un’altra parte dalla seconda linea.
Arrivato il pallone la giocatrice dalla 2° linea appoggia in bagher, a piedi pari, per l’alzatrice, che esegue l’alzata per attacco dalla 2° linea; la giocatrice che ha appoggiato arretra, fa la rincorsa e attacca in palleggio sulla giocatrice di seconda linea oltre la rete. Dopo ogni attacco si scambiano i giocatori sotto rete e quelli in seconda linea.
Dopo due minuti cambia: dopo l’appoggio del giocatore di 2° linea il giocatore a rete non alza, ma attacca sul giocatore che ha appoggiato quindi alza per lo stesso il pallone che egli ha difeso; attacco in palleggio e così via.