Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0255
Dati generali
| Nome Esercizio: | Spostamento veloce a muro |
| Data Aggiunta: | 30/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Didattico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro / Specifici Centrali |
Descrizione sintetica
L'atleta effettua salti a muro e spostamenti veloci.Descrizione completa
Due persone poste su un panchetto distanti circa 3,5-4mt con il pallone posto sopra la rete.
L'atleta dovrà saltare e prendere il pallone di (A) e spostarsi velocemente per prendere il pallone di (B).
Note
Effettuare questo esercizio 10 volte (5 per parte) due-tre serie.
Controllare che il nostro atleta nel momento di corsa e muro sia ben allineato e non compia un salto confusionario e scomposto.
I piedi nel momento di stacco devono fare ben presa in terra essere paralleli e a quel punto potrà essere fatto un buon salto di muro.