Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0239
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggio di polso |
| Data Aggiunta: | 24/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Natale Mattia |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
Su appoggio preciso il palleggiatore che si mantiene con le braccia alzate palleggia sia avanti che indietro.Descrizione completa
Un giocatore (libero) appoggia su lancio all'alzatore che, tenendo le braccia alte per tutta la durata dell' esercizio, palleggia in Z4 e Z2 un terzo tempo e in Z3 un primo tempo usando solo i polsi e non la spinta delle braccia o delle gambe.
Note
Fare attenzione al movimento del polso su alzata in Z2.