Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0237
Dati generali
| Nome Esercizio: | Spostamento a muro con simulazione di attacco |
| Data Aggiunta: | 23/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Tepsich Luca |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro / Spostamenti per il muro |
Descrizione sintetica
Raddoppio a muro su attacchi da zona 2 e 4.Descrizione completa
Da una parte della rete, si dispongono 3 giocatori:
L'allenatore, posto in zona 6, lancia un pallone al palleggiatore, che alza alternativamente una palla in zona 2 e in zona 4: l'attaccante esegue una simulazione di attacco (dopo la rincorsa e il salto, invece di schiacciare blocca il pallone).
Al momento del lancio della palla, il centrale esegue un salto a muro in zona 3 (senza spostamento) e poi esegue il raddoppio sull'alzata del palleggiatore.
- 1 giocatore in zona 2;
- 1 giocatore in zona 3;
- 1 giocatore in zona 4.
L'allenatore, posto in zona 6, lancia un pallone al palleggiatore, che alza alternativamente una palla in zona 2 e in zona 4: l'attaccante esegue una simulazione di attacco (dopo la rincorsa e il salto, invece di schiacciare blocca il pallone).
Al momento del lancio della palla, il centrale esegue un salto a muro in zona 3 (senza spostamento) e poi esegue il raddoppio sull'alzata del palleggiatore.
Note
L'allenatore deve preoccuparsi di far eseguire correttamente lo
spostamento a muro sia del centrale che dei giocatori in posto 2 e 4.
L'esercizio è molto faticoso per il centrale, quindi cambiarlo ogni 5-6 ripetizioni.
Varianti
L'esercizio è molto faticoso per il centrale, quindi cambiarlo ogni 5-6 ripetizioni.
Varianti
- Invece di eseguire la simulazione di attacco, è possibile effettuare un attacco a zone (es: lungolinea, mani-fuori, pallonetto, ...).
- Il giocatore che non esegue il muro (alternativamente quello che si trova in zona 2 o 4) può eseguire la copertura del pallonetto o il movimento difensivo (es: copertura della diagonale corta).
- Analogamente al punto precedente, anche l'attaccante che non attacca può andare ad eseguire la copertura dell'attacco del compagno.