Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0220
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento a stazione |
| Data Aggiunta: | 17/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Tre gruppi e si effettuano palleggi in movimento.Descrizione completa
Il gruppo viene suddiviso in tre gruppi:
- Il primo gruppo effettua alzate da posto 2 a posto 4 e si corre verso la zona di alzata.
- Il secondo gruppo effettua alzate da posto 3 a posto 4 e si corre verso la zona di alzata.
- Il terzo gruppo effettua alzate da posto 5 a posto 2 e si corre verso la zona di alzata.
Note
Note: ogni stazione deve durante nell'intervallo 3'-5' tra una stazione e l'altra è possibile far effettuare addominali, dorsali e piegamenti.