Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0200
Dati generali
| Nome Esercizio: | Rafforzamento arti inferiori |
| Data Aggiunta: | 16/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza |
Descrizione sintetica
Rafforzamento di tutto l'arto inferiore.Descrizione completa
L'atleta si posiziona seduto sulla panca, effettua un salto che lo porti in piedi sulla panca (importante che l'atleta arrivi a piedi completamente stesi) e appena riatterra effettua un piccolo salto che lo riporta in posizione seduta.
Note
In questo esercizio è consigliabile un numero di serie alte ma con piccole ripetizione ovvero 10 salti per tre serie e non 30 salti consecutivi.